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很快，新的一天又开始了，没什么意外，变成了8公里，周天完成任务，获得了0.1的速度提升和1的体能提升，照着前两日的训练方法，俯卧撑从4组6个提升到了7个，下午的跳绳也从100*4组提升到150*4组。

第四天，第五天，周天也成功完成了训练，跑步任务距离到了9公里，

“恭喜宿主第一次完成五次日常任务，获得一次抽奖机会，并获得身高+1cm，臂展+1.5cm，速度提升0.2s，体质+0.1。

颁布周常任务：进行一千次中距离投篮训练。

任务奖励：体能+1，中投+2，投篮稳定性+2，臂展+1，解锁防守面板。

周五放学了，周天进行了第一次系统抽奖。

“恭喜宿主，抽到了技能中投靓仔！”

周天经过这一周的锻炼，当前属性面板也成功变成了如下：

宿主：周天

年龄：15（高2）

身高：173.6cm（裸足）

体重：71.1KG

臂展：179.3cm

手展：21cm

站立摸高：224.9cm

垂直弹跳：51cm

助跑弹跳：62cm

最大摸高：286.9cm

百米速度：14.01s

体质：3.9，体能：42

控运版块：

运球：14，传球：6，

控球技术：10。

投射版块：

中投：33，罚球：27，

三分：7，跳投：10，

投篮稳定性：15，投篮抗干扰：15。

技术模板：

背身技术：10，面框单打：10，

持球进攻：10，进攻脚步：10

天赋技能1：钢筋铁骨，宿主体质+1，身体坚韧度全方位提升10％。

天赋技能2：中投靓仔，宿主中投能力+10，投篮稳定+5，同时中投手感提升

（手感是系统数据体现不了的东西，就像nba球员进入所谓的zone状态。）

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来到周六，周天吃完早餐，就来到学校，自己家离学校并不远，但还是住校，开始了自己的周常任务，一千次中投练习。

周天计划是分组进行，每100次投篮记录一次，然后就开始了热身，热完身后，正式开始了打铁之旅。

第一组投篮训练，周天100次中距离投篮，仅仅命中了41球，这还是有昨天抽中“中投靓仔”的加成下，且无对抗定点投篮，要是换成跳投和比赛中的对抗和干扰情况下，这可想而知会铁成什么样子。

休息10分钟，开始了第二组投篮训练，这一组，周天偶尔加入了跳投，命中率仅仅只有100中35，稍作休息

第三轮，100中37，

第四轮，100中40，

第五轮，100中45，

第六轮，100中33，

第七轮，100中35，

本来计划一上午就能完成的训练，但在打铁捡球大业中，成功失败，体能也成功告急，只能回家先吃饭，而走出校门前，周天作为德智体美劳全面发展的学生，不忘跟校门口门卫大爷说声再见。

回家吃完饭，下午经过午休，跳了会绳，大概4点左右，周天又来到了学校开始剩下的三组训练，在一阵打铁捡球中，100中34，100中40，100中41，完成了周常任务，获得了奖励，并成功解锁了防守面板：

防守版块：

篮板：15，抢断：15，封盖：10，

横移：18，对抗：25，力量：40，

单防：10，协防，10，弹速：10，

防守意识：10，防守判断：10

“进攻可能会背叛你，但防守不会。”

出校门问个好，还碰到了住校的同班同学。

“哟，这胖哥就是不一样哈，真狠下心来减肥啦。”

“嗯呐，年轻人要多沉淀自己，少做点虚浮的事情。”

回到家，美滋滋的干两碗大饭，就开始学点英语。

周日，拿上球就去学校球场开始练习，运球，中距离投篮，跳绳。

然后又是新的一周开始了，周天向家里提出来走读建议，因为他晚自习更想腾出时间来练习，而不是去上文化课，对于他来说，未来这些课程，大概率用不上。哪怕是上一世，没有走上职业篮球，学的基础文化课程，他在现实生活也大部分用不上。

新的一周，日常任务变成了10公里，并且稳定在了这个数字，也成功办下来了走读，学校离家也就5-6公里左右，正好每天跑步来学校。

很快，新的一周又过去了，新的周常任务刷新：1000次中距离投篮。

周天也成功瘦了不少，也成功成为了同班同学口中的，“沉淀哥”。

“系统，打开面板”

宿主：周天

年龄：15（高2）

身高：174.5cm（裸足）

体重：70.5KG

臂展：180.8cm

手展：21.1cm

站立摸高：228.1cm

垂直弹跳：54cm

助跑弹跳：64cm

最大摸高：292.1cm

百米速度：13.45s

体质：4，体能：48

控运版块：

运球：20，传球：8，

控球技术：16，（控球技术包括悬浮球，合球时机，篮下终结）

投射版块：

中投：35，罚球：29，

三分：8，跳投：13，

投篮稳定性：16，投篮抗干扰：18。

技术模板：

背身技术：12，面框单打：12，

持球进攻：12，进攻脚步：11

防守版块：

篮板：17，抢断：16，封盖：11，

横移：19，对抗：27，力量：41，

单防：11，协防，12，弹速：11，

防守意识：13，防守判断：12

积分：20

天赋技能1：钢筋铁骨，宿主体质+1，身体坚韧度全方位提升10％。

天赋技能2：中投靓仔，宿主中投能力+10，投篮稳定+5，同时中投手感提升。

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（体质：体质越好，骨骼，关节，免疫力，坚韧性等都会提升，正常成年人为3，职业球员到6，这里设定nba最耐艹的勒布朗詹姆斯为9，大家大概有个参考。）

经过完成两周任务后，周天的大部分属性已经达到了普通人篮球水平，而周天现在，下午下课后，不着急回家，会在球场与众多学生组队，练习自身的能力。

日子就这样一天一天过去，很快，4周过去了，现在日常任务已经变成了10公里，而周天每天坚持做10*15组的俯卧撑来加强臂力，下午进行200*10组进行跳绳训练，回家晚上没事就学习英语。